Pilates

Pilates Training ist sehr abwechslungsreich und macht vor allem Spaß!!! 

Entwickelt wurde die Pilates-Methode in den 1930er Jahren von Josep Hubert Pilates. 

Sie ist ein einzigartiges System aus Kräftigung-, Dehnungs-, Stabilisations- und Widerstandsübungen. 

Man kann mit dem eigenen Köpergewicht arbeiten, aber auch Hilfsmittel einsetzen, wie Pilatesbälle, Tubes, Flexibares ect.  

Des Weiteren ist Pilates ein hervorragendes Faszien Training.

Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt.

Dies führt zu einer besseren Körperhaltung und steigert die körperliche, sowie geistige Vitalität.

Pilatesübungen werden langsam und bewußt ausgeführt.

- was zählt ist Qualität, nicht Quantität -